Les huiles essentielles en diffusion dans le Var

Utiliser un diffuseur d’huiles essentielles est une pratique courante en aromathérapie, offrant l’opportunité de tirer profit de leurs avantages pour le bien-être global du corps et de l’esprit. Ce document propose des instructions claires et succinctes pour la diffusion des huiles essentielles dans le Var.

Dans quelles circonstances pouvez-vous utiliser les HE en diffusion ?

• Pour purifier l’air : certaines huiles comme l’Eucalyptus ou la Tea Tree sont antimicrobiennes

• Pour créer une ambiance de relaxation : La Lavande, l’ylang-ylang ou la Camomille favorisent la détente

• Pour aider à la concentration : la Menthe poivrée ou le Citron stimulent l’esprit

• Pour aider à soulager les voies respiratoires : l’Eucalyptus, le Ravintsara ou le Niaouli sont recommandés en aromathérapie

Découvrez les différents types de diffuseurs dans le Var

1. Le diffuseur ultrasonique (le plus utilisé)
   Mélange l’eau et les huiles essentielles
   Produit une fine brume
   Avantage : Diffusion à froid préservant ainsi les propriétés des HE.

   

2. Le diffuseur nébuliseur
   Fonctionne sans eau
   Envoie des microgouttelettes pures d’huile essentielle dans l’air
   Idéal pour les grandes pièces, car plus puissant.

   

3. Le brumisateur ou spray maison
   Mélange d’eau + HE dans un flacon spray
   Très pratique pour diffuser rapidement une pièce

   

Veillez à bien respecter les précautions d’emploi

• Ne pas diffuser en continu : 15 à 30 minutes suffisent.
• Aérer la pièce après usage, surtout si fermée.
• Ne pas diffuser en présence de :
 o Bébés (sauf huiles douces et avis médical)
 o Femmes enceintes ou allaitantes
 o Animaux sensibles (notamment chats, oiseaux)
• Respecter les dosages : 5 à 10 gouttes suffisent pour un diffuseur à ultrasons.
• Choisir des huiles 100 % pures et naturelles (HE chémotypées)

Quelles sont les bonnes pratiques de diffusions ?

• Diffuser 15 à 30 min maximum, 2 à 3 fois par jour
• Ne pas diffuser en continu, ni pendant le sommeil
• Aérer régulièrement la pièce
• Éviter en présence :
 o d’enfants de moins de 6 ans (sauf huiles adaptées)
 o de femmes enceintes/allaitantes (sauf avis médical)
 o d’animaux (certains y sont sensibles)

Dosages pour diffuseur ultrasonique (100–200 ml d’eau)
• Huiles douces : 5 à 7 gouttes
• Huiles fortes ou piquantes (menthe, clou de girofle, eucalyptus…) : 2 à 4 gouttes
• Synergies : 2 à 3 gouttes de chaque huile

Exemples de synergies de diffusion à essayer

1. Relaxation & Sommeil
   • 3 gouttes de Lavande vraie (Lavandula angustifolia)
   • 2 gouttes de Marjolaine à coquilles
   • 2 gouttes de Mandarine douce

2. Confiance & Énergie
   • 3 gouttes d’Orange douce
   • 2 gouttes de Cannelle écorce
   • 2 gouttes de Citron

3. Air pur (antiviral – hiver)
   • 3 gouttes de Ravintsara
   • 3 gouttes de Tea Tree
   • 2 gouttes d’Eucalyptus radié

4. Concentration & Mémoire
   • 3 gouttes de Romarin à cinéole
   • 2 gouttes de Menthe poivrée
   • 2 gouttes de Citron

Huiles essentielles : risques et précautions | Anses – Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail

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